Viele meinen, die Bibel sei ein altes Buch und hat uns heute nicht mehr viel zu sagen. Und ja, es ist mit bis zu rund 3500 Jahren ein sehr altes Buch. Aber es ist aktueller denn je!

Ganzheitliche Gesundheit - 8 Heilmittel der BibelIn der Bibel auf Gesundheitskurs

Sie zeigt uns nicht nur geschichtliches und das was kommt, sondern gibt auch Antworten auf Gesundheitsfragen. Gott schuf den Menschen „sehr gut“, ohne Wehwehchen. Es muss also Antworten in der Bibel geben. Auf der Suche nach einer Antwort, stößt man vor allem im Anfang auf einer Lösung. So findet man „8 Heilfaktoren“ im alten Testament. Diese 8 Richtlinien finden auch in der modernen Medizin und Natur-Wissenschaft Anwendung.

1 – Vertrauen in Gott

1.Mose 2,17 …aber von dem Baum der Erkenntnis des Guten und des Bösen sollst du nicht essen; denn an dem Tag, da du davon ißt, mußt du gewißlich sterben!
Psalm 9,11 Darum vertrauen auf dich, die deinen Namen kennen; denn du hast nicht verlassen, die dich, Herr, suchen!

Der erste Vers stammt aus dem Garten Eden, wo Satan Eva verführte. Adam und Eva hatten Anweisung was sie dürfen und was nicht. Nur von dem einen Baum sollten sie nicht essen. Sie sollten auf Gott vertrauen. Medizinisch gesehen: Stress und Überlastungen vermeiden, um psychosomatische Erkrankungen vorzubeugen. Das legt sich auf dem Verdauungstrakt was Magen-Darm-Beschwerden bis hin zu Depressionen zur Folge hat. Des Weiteren führt es zu Kalzium- und Magnesium-Mangel im Darm, was für einen guten Schlaf benötigt wird.

2 – Frische Luft

1.Mose 1,6-7 Und Gott sprach: Es werde eine Ausdehnung inmitten der Wasser, die bilde eine Scheidung zwischen den Wassern! Und Gott machte die Ausdehnung und schied das Wasser unter der Ausdehnung von dem Wasser über der Ausdehnung. Und es geschah so.

Zum Atmen wird frische Luft benötigt. Dies geschah am zweiten Schöpfungstag. Es ist möglich, einige Wochen ohne Nahrung und für einige Tage ohne Wasser auszukommen – aber nur für einige Augenblicke ohne Luft. Medizinisch: Wer immer nur in geschlossene Räume ist, wird durch Sauerstoffmangel müde und schlapp. Das kann sich auch auf die Psyche legen. Außerdem ist Sauerstoff in der Lage, Bakterien zu zerstören und wird für ein intaktes Immunsystem benötigt. Frische Luft beruhigt und trägt zum Wohlbefinden bei.

3 – Tägliche Bewegung

1.Mose 2,15 Und Gott der Herr nahm den Menschen und setzte ihn in den Garten Eden, damit er ihn bebaue und bewahre.

Gott setzte den ersten Menschen nicht auf die Couch vor den Fernseher. Nein, er sollte den Garten bebauen, bewirtschaften und bewahren. Im medizinischen Kontext heißt das, jeder braucht tägliche Bewegung. Dabei sind täglich schon 20 Minuten ausreichend. Bewegung steigert das Wohlbefinden, lässt Stress abbauen und ist gut gegen Herz-Kreislauferkrankungen. Ein Spaziergang nach der Mahlzeit fördert die Verdauung.

4 – Sonnenschein

1.Mose 1,16 Und Gott machte die zwei großen Lichter, das große Licht zur Beherrschung des Tages und das kleinere Licht zur Beherrschung der Nacht; dazu die Sterne.

Sonnenschein ist der einzige natürliche Vitamin D Lieferant. Vitamin D wird zur Prävention vieler Krankheiten benötigt. Durch Sonnencreme wird jedoch die Aufnahme verhindert. Aber man benötigt, sofern die Sonne scheint, min 20min. direkte Sonnen-Bestrahlung. Diese Zeit erhöht sich mit dem Körpergewicht. Sonnenlicht hilft beim Stressabbau, der Aufnahme von Sauerstoff, der Wundheilung sowie der Reinigung der Lunge.

5 – Ruhe und Schlaf

1.Mose 2,1-2 So wurden der Himmel und die Erde vollendet samt ihrem ganzen Heer. Und Gott hatte am siebten Tag sein Werk vollendet, das er gemacht hatte; und er ruhte am siebten Tag von seinem ganzen Werk, das er gemacht hatte.

Am siebenten Tag ruhte Gott von der Arbeit, die er unter der Woche vollbracht hatte. Medizinisch gesehen: Studien haben gezeigt, dass Menschen diesen 7-Tage-Rhythmus brauchen. Aber hier ist nicht nur die Woche als ganzes zu sehen, sondern auch auf Ruhe-Zeiten zwischen den Tagen. Denn auch Schlaf ist nötig. Die wichtigste Zeit der Nachtruhe geht von 22 Uhr bis 2 Uhr. Keiner kann jeden Tag Arbeiten. Im Gegenteil. In Studien hat man Menschen ohne Ruhe einmal arbeiten lassen. Nach 14 Tagen brach man das Experiment ab, da bereits der erste an den Folgen gestorben war… Ein Indikator, ob man ausreichend Schlaf hat, ist folgende Methode: Wenn du ohne Wecker wach wirst, ist alles gut. Starke Müdigkeit zur Mitte des Tages hingegen ein Zeichen für Schlafmangel. Interessant: Legst du dich direkt nach dem Essen zu Bett benötigt dein Körper mit ungefähr 8 Stunden deutlich mehr Zeit zur Regeneration. Wer überwiegend gekochtes Essen isst, benötigen mehr Schlaf als solche die mehr Rohkost essen. Deshalb benötigen fleischfressende Tiere mehr Schlaf als Tiere, die Pflanzen essen.

6 – Wasser

1.Mose 2,10 Es ging aber ein Strom aus von Eden, um den Garten zu bewässern; von dort aber teilte er sich und wurde zu vier Hauptströmen.

Der Mensch besteht zu 60% aus Wasser. Nur durch Wasser können Stoffe im Körper transportiert werden – zu den Organen und auch von den Organen entsorgt. Die meisten Menschen haben jedoch ein „Trink-Problem“. Ich auch ab und an. Denn die meisten trinken zu wenig. Unter „ausreichend Trinken“ versteht man reines Wasser. Kaffee, Tee, Säfte, Alkohol, … zählen nicht, da diese Getränke neben Wasser weitere Stoffe enthalten die erst verdaut werden müssen. Außerdem müssen sie über die Niere erst gereinigt werden. Reines Wasser hingegen wird sofort von den Zellen aufgenommen. Die Tages-Menge kann man nicht pauschal bestimmen. Das richtet sich nach dem Gewicht. Diese einfache Formel wird dir aber Aufschluss geben: 30ml x kg = ml pro Tag. Beispiel: 30ml mal einem Gewicht von „80kg“ = 2400ml = 2,4l Wasser pro Tag. Man sollte das Wasser aber nicht schnell hinter trinken, sondern wie kauen und langsam trinken. Das fördert die Flüssigkeitsaufnahme und verhindert den vermehrten Toilettengang. Dazu kann ich die App Hydro Coach empfehlen. Sie vermittelt das Gefühl, wie viel man wirklich trinkt. Ich war als ich meine Trinkgewohnheiten umgestellt habe,  offen gesagt erschrocken..

7 – Mäßigkeit

1.Mose 2,16-17 Und Gott der Herr gebot dem Menschen und sprach: Von jedem Baum des Gartens darfst du nach Belieben essen; aber von dem Baum der Erkenntnis des Guten und des Bösen sollst du nicht essen.

Wieder eine Passage aus dem Garten Eden vor dem Sündenfall. Medizinisch: Es wird die Meinung vertreten, dass man alles in Maßen essen und trinken kann. Jedoch sollte man Getränke und Speisen die nicht gut sind, ganz weg lassen! Gute Speisen und Getränke in Maßen. Das kann man auch bei der Arbeit und der Freizeitaktivität anwenden, denn auch hier übernimmt man sich schnell. Sonnenlicht ist Gold wert, ein Sonnenbrand tut weh.

8 – Gesunde Ernährung

1.Mose 1,29 Und Gott sprach: Siehe, ich habe euch alles samentragende Gewächs gegeben, das auf der ganzen Erdoberfläche wächst, auch alle Bäume, an denen samentragende Früchte sind. Sie sollen euch zur Nahrung dienen.

Die erste Nahrung war fleischfrei. Heute sagt man dazu Vegetarisch oder Vegan. Fleisch erlaubte Gott erst nach der Sintflut, weil es danach ja zunächst keine Pflanzen mehr gab – bzw. diese erst wieder nachwachsen mussten. Aber auch hier zeigte Gott ausgewählte Tiere, die als Nahrung dienen sollten. Dazu gibt es hier einen ganzen Beitrag. Obst und Gemüse, Nüsse, Saaten und Getreide haben einen gesundheitsfördernden Effekt.

Weitere Texte der Bibel

…zum Nachdenken und nachschlagen.

Prediger 7,17b – Warum willst du vor deiner Zeit sterben?
Psalm 119,73 – Deine Hände haben mich gemacht und bereitet; gib mir Einsicht, damit ich deine Gebote lerne!

Bilderquelle: birgitH / pixelio.de


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